呼吸の仕方

こんにちは事務の長谷川です☆

 

気温の変化が激しく、空気の乾燥もあり免疫が下がってしまう季節になりました。

免疫を上げるには『呼吸の仕方』が大事です！！

 

『鼻呼吸』→フィルターとなり空気中のバイ菌が70%取り除かれます。

『口呼吸』→口呼吸をしていると100%体の中に入ってしまいます。

鼻呼吸に移行する簡単な体操があります☆

 

それは…

 

『あいうべー体操』体操です。 あいうべ体操とは、舌の筋肉・口元の筋肉が鍛えられる体操です。 

あいうべー体操をすると、呼吸の仕方が変わる他に

●顔のたるみ・しわの改善による美容効果。

●脳の血流をアップさせる効果。　

など、多くの効果が得られます。

 

 

舌のトレーニング方法もアップしていますので、ぜひ挑戦してみて下さい。

院長より

『皆さんベロの位置は変わりましたか？

まずは、5回からスタートして自分の限界の回数に挑戦して下さい。

私も頑張ります！』

 

 

きちんとした呼吸を身につけたい方はお気軽にお問い合わせください。

ご相談はおおさと接骨院まで☎︎017-739-4543

 

 

 

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