自律神経について

こんにちは☺︎おおさと接骨院の里村です⚾︎

今回は自律神経についてお話していきます。

自律神経には２つあり、『交感神経』と『副交感神経』があります。

『交感神経』は、運動したり活動したりする時に活発になる神経です。
『副交感神経』は、休息や睡眠時に活発になる神経です。

それぞれに活発になるタイミングがあるのですが、自律神経が乱れてしまうと体に影響を及ぼします（ ; ; ）

例えば、日中仕事をするときに交感神経が上がっていなければ頑張れなくなってしまったり、逆に睡眠時に交感神経が上がってしまうと寝つきが悪くなり睡眠の質を下げてしまいます。
質が下がることで体にもストレスが溜まり疲れやすい体になってしまいます。

そのため自律神経を整えることはとても大切です！
会員制コースでは、エクササイズや呼吸トレーニングで一緒に体の調子を整えて行きませんか^_^？