水分補給

こんにちは事務の長谷川です☆

 

皆さん水分はキチンと取っていますか？

暑さはまだ続きます。涼しくなってくると水分を取る量も減ってきます(>_<)

 

自分は大丈夫と思っていても知らず知らずに『脱水』は起こっています。

運動中はもちろん、自宅や建物内にいてもこまめに水分補給をしてください。

 

水は1日1.5リットル〜2リットル必要だと言われています。

朝、目覚めてからの水分補給も『便秘解消』『血液循環が良くなる』『自律神経が整う』など良いことがたくさんあります。

冷たい水は内臓を冷やしてしまうので、常温か白湯をゆっくり飲むと体に吸収しやすくなります(^^)

 

水分不足になると頭痛やめまい、関節痛などさまざまな不調が出てくるので正しい水分補給を忘れずにしましょう^o^

 

 

 

おおさと接骨院では、自宅でも出来るトレーニング方法や自律神経を整えるトレーニングなどもご用意しておりますのでお気軽にお問い合わせください☆

 

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