ウォーターバックトレーニング！

ウォーターバックによる『体幹』トレーニング！

 

ウォーターバッグトレーニングでは、動かす、固定する動作に水による不安定な負荷がかかります。

 

単純な動作でも不安定な状態を安定させるために、体の軸「体幹」を意識しないと、有効なトレーニングができません。

 

体幹は姿勢の維持や呼吸、動く時に重要な役割を果たしています。競技者はもちろん、パフォーマンスアップやケガ予防には欠かせない筋肉です。

 

年末の勉強会で、ウォーターバックトレーニングを実施しました✨

すぐに効果が表れ、ウォーターバックを振るだけで、固定される部分がしっかり固定された事で可動域が広がりました！

 

 

 

当院ではウォーターバックによるトレーニング指導も行っております????料金など気になった事がありましたらお気軽にお問い合わせください✨☎️017-739-4543

 

 

 

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